Vous ne pouvez pas vous passer de votre café quotidien ? Rassurez-vous, vous n’avez aucune raison de le faire ! Mais alors, combien de cafés par jour pouvez-vous consommer ?
Torréfaction Lagarde, artisan torréfacteur spécialisé dans la vente de cafés en grains près de Colmar et Mulhouse, répond à votre question.
Consommation de café : tout ce que vous devez savoir
La consommation de café, avec modération comme le thé ou même le chocolat, a des vertus bénéfiques sur la santé, mais combien peut-on en consommer quotidiennement ?
Nous partageons les réponses avec vous.
1. Les bienfaits du café
De récentes études menées par de célèbres universités de Séoul et Boston sur plus de 4 millions de participants ont révélé que boire 2 à 4 tasses de café par jour à une influence sur :
- Le risque de décès de maladies cardiaques : réduction de 17 % ;
- Le risque de décès liés au diabète : réduction de 24 % ;
- Le risque de décès dû au cancer : réduction de 4 %.
2. Une consommation avec modération
La caféine stimule le cerveau et comme tout ce qui influence le corps et l’esprit, la modération est de rigueur.
La recommandation en termes de consommation de café est donc de se limiter à un paquet de 250g par semaine, soit maximum 5 tasses de café par jour.
3. Les effets d’une surconsommation de café
Au-delà de cette limite de 5 cafés par jour, l’excès de caféine entraîne une certaine dépendance dont le sevrage provoque des maux de tête, de la somnolence, de la nervosité, ou encore de l’irritabilité.
Dans des situations plus particulières, la surconsommation de café est également à proscrire :
- Femmes enceintes et allaitantes : transmission de la caféine dans le sang du fœtus et dans le lait ;
- Personnes malades (troubles cardiaques, insomnie, troubles anxieux, hypertension artérielle…) : la caféine peut interagir avec les prescriptions médicales.
Découvrez toutes les saveurs du café en grain avec Torréfaction Lagarde !
La Torréfaction Lagarde vous accueille dans sa boutique de Guebwiller, près de Colmar et Mulhouse. Agencées avec soin pour vous apporter confort et sérénité, nous vous invitons dans notre monde, où le café est roi.
Peu importe le nombre de cafés que vous consommez par jour, dans la limite du raisonnable et en suivant nos conseils, optez pour des arômes raffinés et variés grâce au panel de choix que nous vous offrons, provenant des 4 coins du monde : Brésil, Éthiopie, Guatemala, Inde…
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